你所在的位置: 首页 > 正文

解决准妈孕吐烦恼,吃对东西,缓解孕吐还能补充营养哦

2019-08-27 点击:1447

   12:00

  来源:宝宝树

解决准妈孕吐烦恼,吃对东西,缓解孕吐还能补充营养哦

  提起孕吐,你可能一点儿食欲都没有了。但你知道吗?吃对了东西,不仅能补充营养,还能缓解孕吐哦!

小马哥

  

  缓解孕吐的4种水果

  1.柠檬

  柠檬富含维生素C,有健脾的功效。你可以自制柠檬汁喝,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。

  早晨起床后闻一闻柠檬,还能有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多和胃溃疡的准妈妈要少食用。

  

  2.苹果

  吃苹果一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时可以调节水及电解质平衡,缓解孕吐不适。

  

  3.柚子

  柚子中含有较多的叶酸,味道比较清爽,做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的缓解孕吐不适的食物。

  

  4.杨梅

  杨梅含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,孕吐吃不下东西的时候,可以适当吃点杨梅来改善胃口、补充营养。

  

  

  缓解孕吐的3种蔬菜

  1.菜花

  菜花中的维生素C含量极为丰富,特别是绿菜花,维生素C含量比普通菜花更丰富,有开胃消食、化滞消积的功效,可以减少孕吐反应。

  

  2.土豆

  土豆富含碳水化合物,同时含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时防治妊娠高血压。

  

  3.生姜

  姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

  

  

  缓解孕吐的4种零食

  1.苏打饼干

  苏打饼干属于醣类,可以稍微吸附胃酸,有助于减缓晨吐发生。孕吐后吃些苏打饼干等让你感觉口渴的食物,可以减缓唾液分泌,避免恶心感再次发生。

  

  2.酸奶

  酸奶中含有大量钙质,而且口味偏酸,能够缓解孕吐后的不适。酸奶中含有的乳酸菌还能够为不少准妈妈解决孕期便秘的困扰。

  

  3.蜂蜜

  如果你孕吐后吃不下东西,可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免出现低血糖再进一步引起恶心、呕吐。

  

  4.黑芝麻糊

  孕吐后用开水冲黑芝麻糊喝,可以缓解一定程度的不适感,还能预防和缓解孕期便秘。

  关于孕期的知识

  你还有什么想了解的吗?

  轻松获取更多宝宝健康发育知识

  为你解决一切孕期的烦恼

  更多往期精彩内容

  玩这几类特殊游戏,可以培养孩子的自控能力!

  宝宝树原创内容

  ID:bbtqimiaomami

  (网络图片如有侵权,请联系小编及时删除)

仅提供信息存储空间服务。

  孕吐

  苏打饼干

  孕期

  柠檬

  菜花

  阅读 ()

达到当天最大量

日期归档
澳门赌博正规网站大全 版权所有© www.bibleunauthorizedversion.com 技术支持:澳门赌博正规网站大全 | 网站地图